有人說骨質(zhì)疏松癥是一種無聲無息的疾病，就像我們年紀(jì)大了皺紋和白發(fā)一樣，無法避免或預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥雖然狡猾，但還是有一些跡象可以說明問題，定期的骨密度測試。

　　很多腰痛的患者，以為是感冒或扭傷，卻不知道這是骨質(zhì)疏松引起的。這種腰痛的特點(diǎn)是站著、走著、平躺或坐著等緩解，而且是慢性疼痛，越來越嚴(yán)重，慢慢發(fā)展成更嚴(yán)重的表現(xiàn):駝背、身材矮小、骨折等。假如出現(xiàn)以上特點(diǎn)的腰背部疼痛，最好到骨科進(jìn)行檢查，以便發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

　　早期測試:骨密度測試可以判斷是否有骨質(zhì)疏松

　　如何判斷患上骨質(zhì)疏松癥?以往對(duì)骨質(zhì)疏松癥的檢測主要集中在骨密度(bone mineral density)上，一些患者如氟骨癥患者容易發(fā)生骨折，但骨密度是正常的。因此，現(xiàn)在越來越重視骨強(qiáng)度，包括骨密度和骨量。

　　骨強(qiáng)度沒有標(biāo)準(zhǔn)可靠的檢測方法，而骨密度可以通過南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司生產(chǎn)的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀測量。目前，世界衛(wèi)生組織建議根據(jù)骨密度或BMC(骨礦物質(zhì)含量)對(duì)骨質(zhì)疏松癥的檢測進(jìn)行分級(jí):

　　正常:骨密度或BMC在成人平均正常骨密度1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(SD)以內(nèi);

　　骨質(zhì)減少:骨密度或BMC比正常成年人平均骨密度低1 ~ 2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;

　　骨質(zhì)疏松癥:骨密度或骨密度比正常成年人平均骨密度低2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上;

　　嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥:骨密度或骨密度比正常成人平均骨密度低2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)偏差，伴有1例或1例以上脆性骨折。

　　早期預(yù)防:運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好方法

　　有些上了年紀(jì)的朋友擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好辦法，但也有它的特點(diǎn)，要“適度停止，而不是運(yùn)動(dòng)與活動(dòng)，有意識(shí)地防止摔倒”。對(duì)于老年人來說，為了避免大量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度減慢，可以選擇步行等活動(dòng)，據(jù)美國研究表明，老年人每天步行1.5公里可以達(dá)到預(yù)防的效果。此外，一定要有一直防止摔倒的意識(shí)，遇雨路滑、路面不平、人多擁擠就不要去攙和玩樂，以免造成骨折。

　　補(bǔ)充鈣質(zhì):65歲以后每天多喝一杯純牛奶

　　有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥就靠補(bǔ)鈣，我們一天吃三頓飯的鈣含量并不低，一般在600-800毫克，而成年人每天的鈣攝入量是800-1000毫克，沒有刻意服用鈣片。

　　骨密度儀廠家提醒注意骨質(zhì)保養(yǎng)。