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三種水果食用過量會損害骨骼

2021-11-3 | 閱讀:757

  每當(dāng)說起水果,大家都想到營養(yǎng)和健康,平時多補(bǔ)充一些水果,能給身體帶來很多好處,還能減少疾病的出現(xiàn)。但如果本身骨量偏低,或是已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松,有幾種水果是不宜食用的。這些水果雖然含有許多營養(yǎng)物質(zhì),但是對于骨骼來說,卻是“粉碎機(jī)”一般的存在,經(jīng)常食用會對骨骼造成不小的傷害。

  桑葚

  桑葚中含有大量的蛋白質(zhì),平時吃一點對身體有益,但若是過多攝入,就會導(dǎo)致人體內(nèi)蛋白質(zhì)含量超標(biāo),產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),這時就需要鈣質(zhì)來稀釋酸性物質(zhì),不利于骨量的沉積。

  并且,桑葚的磷元素含量也很高,人體內(nèi)若是攝入過量磷元素,就會打破體內(nèi)原本正常的鈣磷平衡狀態(tài),使得鈣質(zhì)隨尿液排出,加速骨鈣流失。因此,骨骼不好的人千萬要少吃桑葚。

  椰子

  椰子的吃法有很多,可以喝椰子水、吃椰肉,還能用它來做飯,尤其受海南人民的喜愛,但是椰子吃多了,也不利于骨骼健康。因為椰子的鈉含量非常高,一旦吃太多椰子,身體對大量鈉元素進(jìn)行代謝的時候,體內(nèi)的鈣質(zhì)也會隨之減少,影響骨量穩(wěn)定。

  橄欖

  橄欖其實是一種高脂肪食物,它的脂肪含量可以與肥肉一較高下。但食用過量的橄欖,就會使得體內(nèi)脂肪堆積,壓迫骨骼,對其造成負(fù)擔(dān)。并且脂肪堆積還會阻礙身體對鈣質(zhì)的吸收,使得骨量減少,因此,想要骨骼健康,橄欖也要少吃。

  骨骼健康問題不容忽視,定期的檢測骨密度,能夠及時掌握骨質(zhì)狀況。有一款適合國人使用的OSTEOKJ3000系列骨密度儀,這是南京科進(jìn)實業(yè)有限公司生產(chǎn)的超聲檢測設(shè)備,儀器造型動感美觀,系列產(chǎn)品全部采用油囊探頭,舒適性好,測試結(jié)果準(zhǔn)確穩(wěn)定,可用于中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查診斷和兒童青少年骨骼發(fā)育評估。

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