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上班族如何有效檢查高血壓

2016-4-27 | 閱讀:953

  高血壓在近些年來(lái)的發(fā)病率很高,本來(lái)高血壓在中老人群中發(fā)病率較高,但近些年來(lái),高血壓在青少年也有著較高的發(fā)病率,而其中白領(lǐng)人群由于長(zhǎng)期坐在辦公室中,缺少運(yùn)動(dòng),為高血壓的高危人群。

  高血壓一般有哪些癥狀?

  1、高血壓典型癥狀時(shí)肢體麻木,很多人出現(xiàn)睡覺(jué)的時(shí)候肢體很容易麻木的現(xiàn)象。

  高血壓患者會(huì)出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象,一般是手指和腳趾的麻木,還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過(guò)的感覺(jué),有的患者還會(huì)出現(xiàn)頸部以及背部的肌肉的緊張、酸痛。一般來(lái)說(shuō)肢體的麻木不太容易好。

  2、高血壓的患者容易煩躁心悸或者失眠,有的人成宿睡不著覺(jué),這時(shí)候就要考慮高血壓的可能。

  高血壓的患者會(huì)出現(xiàn)不知原因的煩躁以及心煩,心悸的癥狀,由于煩躁,甚至?xí)绊懙交颊叩乃?,?huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。該癥狀是因?yàn)榛颊叩拇竽X皮層功能出現(xiàn)紊亂以及植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)有關(guān)。

  3、全身癥狀的主要表現(xiàn)就是經(jīng)常性頭痛頭暈,高血壓的典型癥狀。高血壓的患者在還會(huì)出現(xiàn)全身的癥狀,通常表現(xiàn)為頭暈和頭痛,情緒特別容易激動(dòng)、注意力不集中的癥狀,有的患者還會(huì)伴有頸部的板滯。

  4、高血壓在腦部的表現(xiàn)就是頭部疼痛或者間歇性頭暈。腦部最明顯的癥狀就是頭痛、頭暈。這些現(xiàn)象大部分都是因?yàn)榛颊咄蝗磺逍迅呖?,疲勞乏力,或者天氣突然變冷、變熱、停用降壓藥而?dǎo)致?;颊叩难獕簳?huì)急驟升高,而且還會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、視力障礙等現(xiàn)象。


上班族如何預(yù)防高血壓.jpg


  白領(lǐng)檢查高血壓的方法

  第一、多走動(dòng)。

  白領(lǐng)高血壓多發(fā)這個(gè)缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān),白領(lǐng)一族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室,容易積累脂肪,容易發(fā)胖超重,有研究顯示,肥胖和超重的人患高血壓的概率,比普通人要高出許多,因此,白領(lǐng)們?cè)谏习嗥陂g,也要時(shí)常走動(dòng)一下,在午飯后可以外出活動(dòng)一下,這樣有利于檢查高血壓。

  第二、適量運(yùn)動(dòng)。

  白領(lǐng)人員檢查高血壓,應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體力,而且運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)壓力,可以釋放體內(nèi)多于的脂肪,對(duì)于檢查高血壓疾病有很大關(guān)系。

  第三、飲食清淡。

  白領(lǐng)檢查高血壓,應(yīng)該注意飲食清淡,高血壓發(fā)病重要原因是攝入鹽過(guò)量。因?yàn)辂}攝入多了,體內(nèi)的鈉離子對(duì)腎的負(fù)擔(dān)就越重,腎吸收的鈉離子多了就會(huì)增加血溶量,而衡量血壓的高低治標(biāo)就是血溶量、心輸出量和血管的張力,在同等條件下,血溶量越多,血壓就會(huì)越高。因此,檢查高血壓應(yīng)該注意少吃食鹽,同時(shí),白領(lǐng)檢查高血壓疾病,還應(yīng)該注意不要太油膩,飲食要低脂低鹽,清淡為主。

  第四、使用電腦半小時(shí)要休息一會(huì)兒。

  白領(lǐng)人群使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易導(dǎo)致高血壓疾病,因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間過(guò)長(zhǎng),精神高度集中,容易造成視疲勞和精神緊張,容易使血壓波動(dòng),因而建議在電腦前工作半小時(shí),就要站起來(lái)走走,休息五分鐘,向遠(yuǎn)處眺望,緩解疲勞,遠(yuǎn)離高血壓。

  第五、多飲茶。

  喝茶對(duì)于檢查高血壓等心血管疾病非常有用,因?yàn)椴枞~中所含的類(lèi)黃酮等抗氧化劑非常多,可以有效的降低高血壓的發(fā)病率。


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