“天熱又下雨，我為什么會(huì)胸悶、頭暈？”
“每年一入夏，我的血壓就下降不少，時(shí)不時(shí)可以松口氣了？”
“我有冠心病，夏天在飲食和生活上要注意什么？”
夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個(gè)誤區(qū)：以為夏季氣溫高，血壓會(huì)下降，病情也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些。其實(shí)不然，盛夏也是腦血管疾病發(fā)病的高峰期。超聲經(jīng)顱多普勒廠家澳思泰提醒大家，有資料顯示，進(jìn)入5月份后，中風(fēng)住院率明顯增加，在35攝氏度以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以這類病人需當(dāng)心防范，日常調(diào)治依然不能放松。
尋根究底
氣溫高、出汗多，血液黏稠易誘發(fā)疾病
為什么夏季心腦血管疾病多發(fā)？專家表示，這主要有幾大方面的原因。夏季人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，人體大量排汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失多，血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，血液中血紅蛋白的數(shù)量隨之減少，攜帶和輸送氧的能力也大大下降，致使心腦組織供氧不足，所以容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
調(diào)治預(yù)防
避免“情緒中暑”，善用食療藥膳
醫(yī)生提醒市民，夏季防治心腦血管疾病，在堅(jiān)持規(guī)范服用治療藥物的同時(shí)，要養(yǎng)成健康的生活方式和作息規(guī)律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調(diào)治預(yù)防方案。
【“戒驕戒躁”，避免“情緒中暑”】天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意避免外界不良情緒的干擾，導(dǎo)致情緒激動(dòng)失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，保持情緒穩(wěn)定是預(yù)防心血管疾病發(fā)生的重要因素之一。
【低鈉低脂飲食，善用食療藥膳】夏季飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動(dòng)物脂肪和甜食，多吃魚(yú)類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時(shí)注意飲食多樣化。在日常飲食調(diào)理方面，中醫(yī)非常講究藥食同源，生活中有很多食療藥膳,只要善于科學(xué)利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進(jìn)行預(yù)防和保健。
【多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情說(shuō)三遍】及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)要注意多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時(shí)還要增加飲水量。如果尿又少又黃，則表示需補(bǔ)充水分。在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后喝一些白開(kāi)水也是非常有必要的。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，切記不喝含咖啡因的飲料。
【睡眠充足，下午/晚上適量運(yùn)動(dòng)】起居有節(jié)，適時(shí)運(yùn)動(dòng)。起居有序，保證充足睡眠。夏季不能因?yàn)樘鞖庋谉峋屯耆诲憻?，但也要適量運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)高峰期。高峰期是指早晨6-10時(shí)，這段時(shí)間是心腦血管疾病的多發(fā)時(shí)間。可將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在較涼爽下午或晚上。
特別提示
空調(diào)太冷吹出腦梗，室內(nèi)外溫差不能超過(guò)7℃
合理使用空調(diào)對(duì)預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要。老年人在使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，而且應(yīng)盡量避免頻繁出入空調(diào)房。對(duì)于老年人，特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人來(lái)說(shuō)，忽冷忽熱的氣溫變化會(huì)使腦血管反復(fù)收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腦梗死。有的高血壓患者把空調(diào)調(diào)到低溫睡覺(jué)，一晚醒來(lái)，就出現(xiàn)了手足無(wú)力、語(yǔ)言不清、嘴歪了，這很有可能就是因?yàn)榈蜏貙?dǎo)致腦梗死。
