男,亚洲中文无码a∨在线观看,成 人 黄 色 网 站 在线播放视频 ,人妻少妇乱子伦无码专区

骨科專家提醒,愛運動的人都該看看

2016-5-16 | 閱讀:1001

  萬物復(fù)蘇,人們也應(yīng)時而動。可是在室外運動中,稍有不慎身體可能會受傷,有些人覺得只要不是疼痛難忍就放一放過去了,其實,這些“小傷”關(guān)乎生命健康。


骨密度檢測

  專家表示,隨著天氣漸暖,運動損傷也明顯增多。這一方面是由于運動前準(zhǔn)備工作、運動后的康復(fù)運動沒做到位或運動中姿勢不正確。二是運動過于猛烈,不注意自我保護。三是周末突擊訓(xùn)練。

  大多數(shù)上班族工作日鍛煉機會少,就把一周的運動量都積壓到周末,超負(fù)荷運動導(dǎo)致“周末運動病”。

  遇到運動損傷時,如果自己有一定經(jīng)驗,可以稍做處理,到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,確定損傷程度。

  到醫(yī)院后,要對醫(yī)生準(zhǔn)確詳細(xì)描述受傷過程、疼痛部位、疼痛程度等,并做一些必要檢查,如X光、B超和核磁等。

  以下幾類是常見的運動傷

  肌肉韌帶損傷

  肌肉韌帶損傷指肌纖維撕裂而致的損傷。肌肉突然猛烈收縮或被動拉長,超過負(fù)擔(dān)能力。

  內(nèi)因主要是柔韌、力量、協(xié)調(diào)性不夠,生理結(jié)構(gòu)不佳等,外因是準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度不適宜等。

  處理方式

  傷后24小時內(nèi)為急性期,需要停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫;切忌搓揉及熱敷。

  24小時后為恢復(fù)期,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合按摩、微動、康復(fù)性鍛煉。一般損傷后3~4周需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行損傷部位功能鍛煉。

  肌肉拉傷一般不需要特別治療,如疼痛難忍,可服用扶他林等消炎止痛藥物。如果癥狀持續(xù)時間較長,建議醫(yī)院就診。

  髕骨關(guān)節(jié)疼痛

  關(guān)節(jié)扭傷多見于青少年運動損傷及體力勞動者工作傷,常發(fā)生于踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及下腰部。

  常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不靈等。防止關(guān)節(jié)扭傷,可以在運動前做好充分的準(zhǔn)備活動,運動時放慢速度,量力而行,循序漸進(jìn)。

  處理方式

  24小時前為急性期,應(yīng)立刻停止運動,冷敷、包扎,抬高受傷部位。如果疼痛較嚴(yán)重,可以服用活血止痛藥。

  24小時后為恢復(fù)期,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。

  關(guān)節(jié)扭傷

  主要表現(xiàn)為在上下樓梯、坐車時間較長或者下蹲姿勢保持過久時髕骨疼痛,容易當(dāng)成風(fēng)濕病治療。

  頻繁地步行、上下樓梯和下蹲時,都易引起膝關(guān)節(jié)過度負(fù)荷,導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)疼痛。

  處理方式

  在24小時疼痛的急性期內(nèi)可冰敷疼痛部位,癥狀緩解后進(jìn)行熱療。每次熱療的時間不要超過15分鐘。

  在進(jìn)行走步、爬樓梯、爬山等活動時要量力而行,選擇適合自己的速度和距離。

  擦傷

  擦傷是最常見的輕度損傷,由于皮膚受到急劇摩擦所致。一般是由于鈍器機械力摩擦的作用,造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷??杀憩F(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。

  處理方式

  輕微的擦傷,如傷區(qū)清潔,只需涂些紅藥水或紫藥水,幾天后即可愈合。

若傷口較深并被污染,則需用涼開水、肥皂水清潔后,再涂紅藥水、紫藥水或抗生素軟膏,然后包扎,幾天后即可愈合。

  污染嚴(yán)重的傷口須在醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素;面部擦傷要注意及時處理,防止感染,以免遺有疤痕組織。

  許多人皮膚擦傷后習(xí)慣貼一片創(chuàng)可貼了事,其實并不合適,因為擦傷皮膚的創(chuàng)面比普通傷口大,普通創(chuàng)可貼的吸水性和透氣性不好,不利于創(chuàng)面分泌物及膿液的引流,反而有利細(xì)菌生長繁殖,引起傷口發(fā)炎,甚至潰瘍。

  運動中受傷,除方法不當(dāng),或因骨質(zhì)疏松引起,經(jīng)常骨密度檢測,讓您的骨質(zhì)更健康。

  南京澳思泰,專業(yè)研發(fā)銷售國產(chǎn)骨密度儀,韓國品牌骨密度儀,型號全,適應(yīng)人群廣泛,骨密度儀技術(shù)參數(shù)、優(yōu)勢、產(chǎn)品特點請直接查看南京澳思泰產(chǎn)品詳情

猜你還喜歡

13809042500 澳思泰微信咨詢 電話咨詢
中日韩无砖码一线二线| 中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡| 丁香婷婷在线| 少妇爽到呻吟的视频| 久久精品中文字幕一区| 成人区人妻精品一区二区不卡视频| 麻豆国产尤物av尤物在线观看| 亚洲精品国产成人| 国产乱人伦偷精品视频下| 乌审旗| 国产情侣自拍av| 国产又粗又大又黄| 国产播放隔着超薄丝袜进入| 四虎影视永久无码精品| 色婷婷av| 午夜诱惑| 欧美四区| 扒开粉嫩小泬舌头伸进去视频 | 精品国产乱码一区二区| 成人一级黄片| 亚洲av日韩av无码a琪琪| 玩弄丰满少妇XXXXX性多毛 | 亚洲国产欧美在线人成| 国产成人综合亚洲精品| 国产乱乱| 玖玖精品在线| 天堂www中文在线资源| 久久精品国产99国产精偷| 色偷偷av一区二区三区| 亚洲日本一区二区一本一道| 麻江县| 国产一级二级日本在线| 体内精69xxxxxx白浆| 少妇高潮惨叫喷水正在播放水| 亚洲日韩中文字幕在线不卡最新| 97夜夜澡人人爽人人喊中国片 | 亚洲国产日韩A在线播放| 1717国产精品久久| 另类av| 久久人妻少妇嫩草av| 日本色站|