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病從口入,告訴你怎樣吃出健康來

2018-1-18 | 閱讀:1336

  隨著年齡越來越大,怎樣呵護血管、預防腦血管疾病對健康來說尤為重要。在日常生活中吃是最離不開的,那么怎樣才能吃的健康呢?南京澳思泰就同大家一起了解一下。

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  1


  玉米富含脂肪,大量的不飽和脂肪酸和亞油酸可以幫助人體脂肪、膽固醇正常代謝,減少膽固醇堆積,軟化動脈血管。


  2


  小白菜含有大量粗纖維,可以預防血漿膽固醇、減少動脈粥樣硬化、保持血管彈性。


  3


  冬瓜可以減少體內(nèi)脂肪含量,利尿消腫、清熱、止渴、解毒,對動脈硬化、冠心病、糖尿病有良好的療效。


  4


  大蒜含大蒜素,能降低合成膽固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以減少血中膽固醇、阻止血栓形成。


  5


  海帶含有豐富巖藻多糖、昆布素,能防止血栓,降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。


  6


  胡蘿卜含有得果膠可以與汞結(jié)合,降低血液中汞離子濃度,促進血液循環(huán),加速汞的排出


  7


  洋蔥含前列腺素A,能舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力,還可以增強纖維蛋白溶解的活性,降血脂,抗動脈硬化。


  8


  黑木耳含有一種植物膠質(zhì),可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì),排出體外,排毒清胃。


  9


  西紅柿富含各種維生素,可提高機體氧化能力,消除體內(nèi)自由基,保護血管彈性,預防血栓形成。


  10


  花生米含不飽和脂肪酸,可以清理血管壁、軟化血管、控制血壓和血脂。


  11


  菜花能預防感冒等呼吸道疾病,清理血管。


  12


  茄子富含維生素P,能軟化血管、增強血管彈性、降低毛細血管通透性、防止毛細血管出血。


  13


  芥藍能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病。


  14


  西蘭花含類黃酮最多,可以防止感染、清理血管、阻止膽固醇氧化、防止血小板凝結(jié)、減少心臟病與中風。


  常言道,病從口入。合理的膳食不僅能保障身體的健康,更能預防腦血管疾病。在此,專業(yè)生產(chǎn)檢測腦血管疾病的儀器廠家,祝您有個另旁人羨慕的好體魄。


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